钙元素是维持骨骼生长发育的重要营养物质，所以小孩子们要多补钙，这样的话，才能够长高些。家长给孩子补钙的方法很多，婴幼儿时期是补钙的关键时期，很好的补钙方式就是饮食了，那么，周岁宝宝吃什么补钙好？一岁宝宝补钙吃什么食物？
1、周岁宝宝补钙食物
宝宝补钙多吃这些食物
1、牛奶
牛奶是很好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。
2、骨头汤
骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。
3、新鲜的果蔬
新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。
4、海产品
多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)
5、吃补钙剂
有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。医生指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
2、含钙食物的介绍
含钙食物TOP榜
牛奶：104mg/100ml
奶酪：799mg/100g
海带：348mg/100g
虾皮：991mg/100g
黑芝麻780mg/100g
温馨提醒：补钙不仅需要摄入钙含量高的食物，而且还要多晒太阳、多运动，很好能够适当补充维生素D，更好地促进钙吸收。
