平时，很多人都喜欢吃一些口感好，营养又丰富的东西，比如牛奶。它的种类很多，有些是甜的，有些是酸的。早餐的时候吃，保健效果很好，可以给人补充很多能量，让人的做事效率更高。一生养生网告诉大家，搭配其它东西一起吃，比如面包，营养更丰富。
早上喝牛奶拉肚子怎么办
如果有这种症状，不要一次喝太多，要分开几次喝，对身体更好，也更容易被吸收，不会那么容易拉肚子。喝的时候，不要喝纯牛奶，可以喝些酸奶，乳糖会少很多，对胃更好。或喝一些没有乳糖的其它奶制品，比如奶酪，营养很好，钙很容易被吸收，也不会那么敏感。
很多有乳糖不耐症的人，都很容易有这种症状，喝多了，对身体不好。所以平时在喝的时候，不要一次喝吃太多，适量就行了。否则，很容易拉肚子，喝的时候，很好不要喝冷的、冰冻的，对肠胃不好，会有很大的刺激性，也很难被吸收。如果是冰冻的，喝的时候，一定要先把它们从冰箱里拿出来，放一阵子，一个小时后再喝比较好。一些有伤风感冒的人，不要喝，容易加重病情。
早上能喝牛奶吗
一般是可以的，但要搭配其它东西一起吃，才更容易消化，被吸收，比如面包、饼干等。不要还没吃东西，空肚子喝，对身体不好。很容易胃酸过多，影响肠胃的消化。就算吃了，也很快就会拉出来，它的营养成分很难被吸收，还容易产生一些有害的物质，对肠胃不好。
喝牛奶的注意事项
一些过敏体质的人不要喝，很容易拉肚子，对肠胃不好。有哮喘病、鼻炎的人，也不要喝，容易加重病情。如果刚喝完没多久，不要吃一些橘子，会影响其它食物的吸收，还容易拉肚子、腹痛等。也不要和巧克力一起喝，它们是相克的，喝进去，会有一种草酸钙的物质，对头发不好，很容易会变黄、干枯，还容易拉肚子。一些青少年喝了，会影响发育，长得很慢。一些贫血的人，不要和菠菜一起吃，很难被吸收，因为它里面一些亚铁的物质和菠菜中的磷盐是很难融化在一起的。
喝的时候，不要放进锅里面煮，乳糖很容易焦化，对身体不好。还容易患上很多疾病，它的钙也很难被吸收。一般在一些正规的超市里买的牛奶，都是已经杀毒过了，所以就不需要煮开了再喝。喝的时候，很好不要加糖，白糖、红糖都不可以，会产生一种赖氨酸的物质。吃了，对身体是有害的，它的钙也很难被吸收，还会让身体里的钙流失。
牛奶不能和什么一起吃
喝的时候，要注意，生病感冒，吃药的时候不要吃，对身体不好，还会有很多危害，影响药物的吸收，特别是土霉素之类的药。在吃药之后的两个小时都不要喝。也不要喝酒，和肥肉一起吃，对身体也不会，会很难消化，还会影响身体的发育。一些寒性的水果，比如西瓜，也不要一起吃，对胃不好。
也不能和韭菜一起吃，对身体不好，会影响钙的吸收，对牙齿、骨髓也不好，会长得很慢。也不能和菠萝一起吃，很不舒服，会产生一种有害的物质。也不能和红枣一起吃，虽然它的口感很好，营养也很丰富，但一起吃，里面的蛋白质很难被吸收。就算吃了，也没什么好处，还有很多副作用。也不能和水果一起吃，比如奇异果，很容易拉肚子。
喝牛奶的好处
它里面有很多营养成分，维生素等，经常喝，对皮肤很好，可以让人变得更白，更光滑，改善暗沉的一些症状。还能让人的代谢更快，排出体内更多的毒素，抑制黑色素的形成，不管是老人还是小孩都可以喝。特别适合一些高血压的人喝，能很好缓解这种症状。搭配其他东西一起喝，效果更好。一些孕妇也可以喝，胎儿会发育得更好，对大脑也很好，能让思维更活跃，更聪明。生完孩子后喝，身体会更快恢复，体质更好，更少生病。
上面就是关于牛奶的一些知识，每天适当吃一些，保健效果很好。对身体也很好，没什么副作用。一些青少年每天喝一瓶，会发育得更好，还能补充很多钙，对牙齿很好，会变得更坚固，更少龋齿。但在吃喝的时候，要注意一些禁忌，否则很容易拉肚子，患上很多疾病。
